Symptomer på stress?
Stress-symptomer kan deles op i røde, gule og grønne symptomer. Symptomerne nedenfor er typiske stress-symptomer - der kan være andre. Det er vigtigt at være opmærksom på, at symptomerne kan skyldes andet end stress. Hvis du har alvorlige symptomer, bør du altid søge læge.
Er du ansvarlig i en virksomhed kan I få mig ud til et uforpligtende møde og få mere at vide om hvordand jeg kan afhjælpe stress hos jer. Klik på knappen og jeg vil kontakte dig for et møde. Kom gerne med foreslag der passer jer.
Kontakt mig for en virksomhedsordning om stress
Rødt betyder STOP:
- Glemmer ting/fraværende
- Eksem/sygdom forværres
- Uforklarlige smerter
- Mindre social
- Større forbrug af stimulanser
- Aggressiv
- Mave og tarm problemer
- Blødningsforstyrrelser (kvinder)
Røde signaler betyder at personen har kronisk stress og har behov for hjælp NU. Personen skal til læge, sygemeldes og igang med et stresscoachingsforløb. Virksomheden på have en klar stresspolitik som sikre at medarbejderne og lederne ved, hvad de skal gøre uden at spørge om tilladelse. Her er tæt samarbejde mellem stressspecialisten og lederne en nødvendighed.
Stressspecialisten er mellemmanden til den syge. Specialisten afstresser medarbejderen og får medarbejderen til atter at komme på arbejdet igen, når personen er klar til det. Stressspecialisten giver lederen statusoplysninger efter aftale med klienten og formidler møde med lederen omkrin tilbagevenden på arbejdspladsen. Alle tre parter aftaler, hvordan tilbagevenden til arbejdet bliver implementeret for at skabe en succes historie.
Stresscoaching til den stress sygemeldte
Gult betyder PAS PÅ:
- Træthed
- Sover dårligt om natten
- Tænker hele tiden
- Uro i kroppen
- Indre modstand/modvilje
- Irritabel
- Lettere til tårer (kvinder)
- Indesluttet (mænd)
Med de gule signaler anbefaler jeg at du går til din læge eller kommer til en stresspecialist som mig. Gule signaler betyder at du er stresset, men at du med den rette hjælp hurtigt kan komme tilbage til det liv du ønsker at leve. Er du lydhør over for disse signaler og reagere i tide kan du undgå en sygemelding. Du undgår ikke at få hjælp, hvis du vil undgå at blive syg med stress.
Her er det at kollegaer kan støtte hinanden ved at skabe en kultur, hvor I italesætter adfærdsændringerne og virksomheden har indgået aftaler om ordninger der hjælper den ramte, så dennes stress ikke bliver kronisk.
Du føler dig stresset og overvejer at sygemelde dig
Grønt betyder KØR:
- Midlertidig hjertebanken
- Midlertidig rysten eller ticks
- Sveder
- Tørhed i munden
- "Sommerfugle i maven"
- Tissetrang
- Anspændthed
Oplever du disse signaler kan du stoppe op. Vurder om disse signaler er normale for dig i situationen. Hvis JA så tag tre dybe og rolige åndedrag, hvor indåndning og udåndning er lige lange. På den måde får du groundet dig selv igen. Du giver kontrollen tilbage til dig selv. Dette er forebyggelse med rettidig omhu.
Er det unormalt for dig i situationen, så rejs dig og gå væk, lav noget andet. Her skal du bevist bruge nogle af de teknikker som jeg lærer dig på mine foredrag, workshops og kurser. Igen vejtrækningen som beskrevet ovenfor er gavnligt, gå væk fra stedet, hvor du oplever stress. Tal med en kollega om de du oplevede. Gå eventelt en mindre tur til du har fundet roen igen.