Lev dit liv – uden stress
En personlig uddannelse med et undervisnings- og træningsforløb på 90 dage, hvor du bliver bevidst om, hvem du er, og hvad der gør dig stresset.
Du lærer at lave strategier til at skabe ændringer i værdier og adfærd og i sidste ende øge trivsel og glæde i dit liv. Forløbet styrker dit selvværd, dit personlige lederskab og din gennemslagskraft.
Kurset består af tre moduler à 2 dage med ca. en måneds interval. Mellem undervisningsmodulerne modtager du to coachsessioner à 1,5 time og en ugentlig opfølgning med udveksling af spørgsmål og svar pr. e-mail. Du vil dagligt modtage en sms til at minde dig om dit daglige træningsprogram - om et liv uden stress.
Kurset giver dig overblik over
- hvem du er
- hvad der er vigtigt for dig
- dine motivationsfaktorer
- stressfaktorer i dit liv
- adfærdsændringer i dine stressede situationer
Du lærer
- at styrke dit selvværd
- at fokusere på, hvad du vil med dit liv
- at coache dig selv, så du kan skabe de strategier og handlinger, der fører til et liv uden stress
- at lave mentaltræningsforløb
- afslapningsteknikker, forskellige meditationstyper
- planlægningsmetodikker til at mindske stress i dit liv
- at skabe gennemslagskraft og personligt lederskab
- at bruge værktøjer til at skabe ønskede ændringer i dit liv
Coachsessionerne har til formål at finde løsninger på de tre vigtigste stressfaktorer i dit liv.
Den første session afdækker
- hvordan stressfaktorerne påvirker dig
- hvad du kan gøre for at påvirke situationen
- hvilken strategi der kan hjælpe dig til at håndtere stressfaktorerne og modvirke en kraftig stressreaktion
- hvordan du kan skabe det træningsforløb, der medfører den ønskede ændring
Den anden session er opfølgning
- der sikrer, at du får det ønskede udbytte af din træning
- der justerer, så du opnår de ønskede resultater
- der integrerer nye erkendelser i dit træningsprogram for bedre resultater
Den ugentlige e-mailopfølgning sikrer din succes.
Daglige sms-beskeder minder dig om dit træningsprogram og din motivation.
Coachingen foregår der, hvor stressfaktoren er. Indøvningen af de ønskede ændringer får størst værdi for dig i miljøet, hvor stressfaktoren er.
Du modtager 48 timers undervisning, 9 timers coaching, en ugentlig e-mailopfølgning. Giv dig selv et liv – uden stress!
Datoer og pris. Tilmeld dig nu!
Åbent kursus for medarbejdere, der virker eller føler sig stressede, pressede, irritable, trætte, ukoncentrerede eller ofte har kortvarigt sygefravær, eller som blot ønsker at blive bedre til at håndtere stresssituationer.
Virksomhedstilpasset kursus med max. 16 deltagere pr. hold – opbygges ud fra specifikke problemstillinger og foranalyse.